Статья о том, как выполнить комплекс упражнений на приседания для проработки нижней части тела. В статье описаны техника безопасности, общие рекомендации по выполнению и три упражнения: обычные приседания, плие и приседания с подъемом ноги в сторону. Комплекс займет менее 10 минут и поможет улучшить состояние мышц ног и ягодиц.
# Здоровье
Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, включая фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, на гречке и кефире, морковно-свекольно-яичный. Для каждого варианта указаны продукты и их количество, которые можно употреблять в течение дня. Статья будет полезна для тех, кто хочет очистить организм и улучшить свое здоровье.